LIFEHACKS - triki, któe powinna znać każda dziewczyna

Wasz kot zrobił sobie legowisko obok waszej ulubionej czarnej koszuli? Za chwile spóźnicie się na ważne spotkanie, a kołnierzyk waszej koszuli jest wygnieciony? Zawsze macie problem ze znalezieniem klucza w torebce, albo weźmiecie nie ten co trzeba? W dalszej części tego postu pokaże wam jak w prosty i szybki sposób pobyć się tych problemów. Zapraszam do czytania dalej.

SZALIKI NA WIESZAKU    
Zazwyczaj mam problem z uporządkowaniem swoich chust i szalików. Składałam je w kostkę, co     później trochę utrudniało mi odnalezienie ich. Rewelacyjnym sposobem na odnalezienie szali jest       wieszanie ich na zwykłych wieszakach. Nie dość, że są uporządkowane, to jeszcze mamy do nich       łatwy dostęp i nie zajmują dużo miejsca.

   JAK USUNĄĆ KŁACZKI Z UBRAŃ BEZ UŻYCIA ROLKI? 
 Jeśli nie macie takiej typowej rolki do czyszczenia ubrań z sierści i niewielkich paproszków, które  przylgnęły do odzieży, to świetnym sposobem jest owinięcie dłoni taśmą klejącą. Wystarczy wtedy    kilka razy przyłożyć dłoń z taśmą do "owłosionego" miejsca, a wszystkie paprochy się do niego          przykleją.

    JAK ODŚWIEŻYĆ BUTY BEZ ICH PRANIA?
    Jeśli nie macie czasu, albo możliwości wyprać butów, to świetnym sposobem jest spryskanie               wnętrza suchym szamponem. Wszelkie brzydkie zamachy zostaną zniwelowane w łatwy i szybki       sposób. Oczywiście jeśli macie więcej czasu, to wieczorem możecie wsypać do butów sodę                 oczyszczoną, a rano ją wysypać. Zadziała to w bardzo podobny sposób, ale wyjdzie taniej.
    

SZYBKIE PRASOWANIE KOŁNIERZYKA PROSTOWNICĄ?Nie chce się wam wyciągać deski do prasowania, żeby wyprasować kołnierzyk przy koszuli?       Wystarczy wtedy użyć prostownicy do włosów, która zastąpi żelazko. Kołnierzyk będzie                     nienagannie wyprasowany w kilka chwil.
    



KOLOROWE KLUCZECzęsto nasze klucze wyglądają tak samo i trudno odnaleźć te, które pasują do konkretnych drzwi.       Możemy je oznaczać, albo kupić specjalne nakładki. Jeśli jednak nie chcecie tego robić, to jest           domowy sposób z którym poradzi sobie każda kobieta. Wystarczy pomalować klucz lakierem do       paznokci w wybranym kolorze. Tak wyróżniony klucz odnajdziemy wśród innych rzeczy, jak i           kluczy.

 Xoxo
Rev

   _______________

A Ty jakie masz pomysły na ułatwienie sobie życia?
_______________

Jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie na kalorie?

Pewnie każda z was miała problem z odpowiednią wagą i męczyłyście swój organizm dietami z Internetu, które całkowicie nie były przystosowane do waszego stylu życia, preferencji. Niezbędną rzeczą, którą powinny wiedzieć osoby dbające o swoje zdrowie i sylwetkę, jest wiedza na temat ilości i jakości spożywanych kalorii oraz o proporcjach białka, tłuszczu i węglowodanów w diecie.Zapotrzebowanie energetyczne jest kwestią indywidualną, dlatego nie można sugerować się tym, ile kalorii potrzebuje nasza przyjaciółka, czy kolega, bo te wartości mogą znacznie się od siebie różnić.

Dla Kobiet: 665.09 + 9.56 x masa ciała + 1.85 x wzrost w cm – 4.67 x wiek

Dla Mężczyzn: 66.47 + 13.75 x masa ciała + 5 x wzrost w cm – 6.75 x wiek

Wzór pozwala nam wyliczyć ilość energii, jaką zużywalibyśmy, gdybyśmy się nie ruszali, nie stali, ani nawet nie myśleli zbyt wiele, czyli właściwie gdybyśmy spali 24 godziny na dobę. Wzór zatem wylicza naszą podstawową przemianę materii (PPM), czyli ilość kalorii potrzebnych do funkcjonowania organizmu podczas bezczynności. Ze względu na to, że każdego dnia wykonujemy wiele czynności, takich jak chodzenie, jedzenie, praca, ćwiczenie, a nawet stanie i myślenie, należy daną wartość zwiększyć w zależności od naszej aktywności fizycznej.

Wartość, która została wyliczona z powyższego wzoru powinna zostać pomnożona w zależności od naszego trybu życia przez wartość podaną w tabeli:

Osoby mające pracę siedzącą, nie wykonujące żadnej dodatkowej aktywności fizycznej	1.2
Osoby prowadzące średnio-aktywny tryb życia	1.4
Osoby wykonujące regularnie ćwiczenia aerobowe i anaerobowe minimum 5 godzin w tygodniu	1.6
Osoby pracujące fizycznie i wykonujące treningi minimum 7 godzin w tygodniu	1.8

W ten sposób obliczamy energię, jaką zużywamy każdego dnia, co równa się naszemu zapotrzebowaniu energetycznemu.

Dla leniuchów jest też wersja, która sama to nam oblicza, ale jest mniej dokładna.
Kalkulator dziennego zapotrzebowania na energię

Kolejny blog dla nastolatek?

Zawsze zazdrościłam innym swojego miejsca w sieci. To niezwykły przywilej mieć możliwość rozmawiania z ludźmi na swojej własnej stronie, dzielić się z nimi przeżyciami i uwalniać swoje wszystkie spostrzeżenia, puszczać je na pożarcie przez internetowych krytyków, zwanych powszechnie hejterami. Niestety nie jest to całkiem prawdą. Po pierwsze nie jest to moja pierwsza przygoda z blogiem. Po drugie pisanie postów nie jest wcale łatwym obowiązkiem, a myślenie co napisać w kolejnym poście nie jest moim wymarzonym zajęciem na piątkowe wieczory. To po co założyłaś bloga jeśli wcale nie chcesz tego robić? Zapewne to pytanie nasuwa się większości osób czytających ten post. Nie zrobiłam tego dla współprac jak robi to duża część blogosfery. Postanowiłam podzielić się z innymi umiejętnościami i informacjami, które nabyłam podczas swojego dotychczas krótkiego żywota.


Na blogu będą pojawiały się zarówno posty typu diy, ciy jak i wskazówki na temat desingnu blogów. Raz w miesiącu pojawią się zdjęcia ze stylizacjami. Ogólnie posty będą pojawiały się przynajmniej raz w tygodniu, zazwyczaj w weekend, lecz gdy będę miała wenę twórczą będziecie mogli mnie tu spotkać częściej niż raz w tygodniu. Po takim wstępie wiecie już pokrótce co tu się będzie działo, a mam wielką nadzieję, że będzie się działo wile.

                                                                                                                       XoXo
Rev